Health
- PT수업 맨몸운동 50분! 등운동 + 전신 + 어깨 마운틴 유산소 40분 오운완💪🔥 이번주는 약속 풀로 인해 주3일 운동으로 끝이지만 다음주는 꼭 주4일 채우기!! 급하게 하지말고 천천히 근력 키우는걸로 확실히 운동하면 너무 잘자요😴 [2]부부바부바
- 오늘은 하체운동 하는 날.. 주차장에 주차하고 헬스장 올라가는 계단에서 한참을 서있었어요.. 오늘은 하체하는 날인데 토요일에 조진 하체가 아직도 뻐근해서 처음으로 웨이트 하기 두려워서 밖에 서있다가 입장했네요😭 오늘도 시티레그프레스, 아웃타이, 이너타이하고 실내자전거 앉아서 유산소 하는 중인데, 11시 되면 영업끝이라 20분만 더 타면 오늘 운동 끝! [4]라파엘라
- PT 수업 맨몸운동(스쿼트+등운동) 렛풀다운 + 레그익스텐션 마운틴 유산소 30분 급하게 가지말고 오래오래 즐기면서 운동하기!! 주3회 목표로 하고 지금 몸무게 유지하면서 근력 제대로 키워보는거야🔥🔥🔥부부바부바
- 자유운동 시티드로우 15회×5세트 렛풀다운 15회×5세트 이너/아웃타이 15회×5세트 마운틴 유산소 40분 월요일 운동 스타트가 중요! 낼은 피티수업이니까 무리하지 말고 가볍게💪🔥부부바부바
- 무릎이 괜찮아져서 드디어 아침 운동을 다시 시작했습니다🎉 오랜만에 새벽에 나가니 어두워서 살짝 무서웠는데 전에 달리기할 때 봤던 분들이 여전히 열심히 운동하시는 모습을 보니 혼자 내적 친밀감이 상승해서 든든해졌습니다😆 운동 때마다 하늘 사진을 찍었는데 그 사이 해가 짧아져 별이 보였어요. 대학시절 전남친이 알려준 오리온자리랑 시리우스가 딱💥 보이네요ㅋㅋ[4]토성인
- 아주 개인적인 병 이야기입니다. 😖 저는 어릴 때부터 정말 성가신 ‘전정수관 확대증’이란 병과 계속 싸워왔어요. 보통 아이들은 걸음마 배울 때 앞으로 벌렁 넘어진다잖아요? 근데 저는 꼭 뒤로 넘어져서 머리부터 땅에 박히곤 했어요. 아마 그때부터 뭔가 시작된 것 같아요. (사실 원래 멀쩡하게 태어났거든요! 그런데 의료사고로 열이 날 때 알레르기 약 잘못[2]katie_
- 8월 운동기록 종합입니다. 생존운동이지요. 9월도 달려보겠습니다!!점박이물고기
- 9월1일 인바디 측정예정일이였으나 먹고 싶은 마음과 7월26일부터 시작해서 36일간의 운동 성과도 궁금해서 오늘 인바디 측정했습니다.🔥 결과는 체지방량 1.8키로 감소, 골격근량 0.1키로 감소로 근육을 지켰습키다✌🏻 혁자님의 영상을 보기 위해 10년간 유산소 머신으로 고집하던 천국의계단을 버리고 실내자전거를 타기 시작했어요. 실내자전거가 천국의계단에[4]라파엘라
- 입원 이슈로 당분간 팡팡이 쉽니드아... 건강 잘 챙기세효 여러븐,,, 🫠 [6]밀키준혁엔젤도니
- 일비일비하는 운동생활입니다🌧 근육 늘리는 거 너무 어려워요. 겨우 근육량 늘렸나 싶었는데 며칠 쉬었다고 고새 원상복귀 되었어요 ㅜㅜㅜ 주성철이 부러워요..!!! 😭 [6]우주괭🛸
- 자유운동 마운틴 유산소 40분!! 주 4일 운동을 꼭 채우고 싶은 마음이예요🥹 주말내내 약속천지니까 평일엔 꼭꼭 운동 해내기! 근력운동은 좋아라 하는데 유산소는 왜이리 지겹고 재미가 없을까........ 그래도 체력 키울려면 유산소는 필수✨️부부바부바
- 자유운동 씨티드로우 + 언더그립풀다운 + 사이드,이너 아웃 타이 (기구운동) 런닝머신 30분(인터벌 뛰기/걷기 5분씩)부부바부바
- PT 36회 시작!! 나도 이제 헬스에 들어오게 되다니! 오운완💪 씨티드로우 + 언더그립풀다운 + 사이드,이너 아웃 타이 + 런지 마운틴 유산소 30분 아자자자ㅏ자잦! [2]부부바부바
- 네,, 살려만 주세요.. (이젠 체념 중)밀키준혁엔젤도니
- 今天单车骑了15公里，回家啦🥰！迎接美好的周末❤️。Lesley
- 걷다가 뛰다가~ 빠르지는 않지만 조금씩 달리기를 시작했습니다. 첫 술에 배 부를 순 없지만 시작이 반이다!라는 말도 있으니 꾸준히 해보렵니다~~다비다
- 드디어 내일이면 금욜이네요~~~ 다들 이번주 어떠셨나요? 전 처음엔 헬스랑 운동 같이 병행하는게 체력적으로 무리일것 같기도 하고 런닝 몇 분하고 나가 떨어질 줄 알았는데 오늘은 처음으로 숨 안 차게 오랫동안 뛰어봤네요 😆😆 역시 일단 꾸준히 해봐야 하는 것 같아요 뭐든ㅋㅋㅋ 모두 오늘 하루 수고 많으셨고 하루 마무리 잘하세용🤙👍🤙👍🤙 [1]혜삐리삐
- 팡팡이가 나에게 남긴 것 : 목청과 보톡스 필요없는 턱근육 [4]밀키준혁엔젤도니
- 휴가가 벌써 끝이라니... 어디 저 멀리 이민이라도 가ㅅ ㅣㅈ...... [2]밀키준혁엔젤도니
- 제가 요즘 공부를 다시 시작해서 하루종일 앉아만 있어요.. 확실히 앉아만 있으니까 몸도 넘 둔해지는 느낌이라 운동을 조금씩 시작했어욤! 이참에 다이어트도 해볼까 생각했는데 전 먹는게 너무 좋아서 안되겠더라구요ㅎㅎ 그냥 건강한 돼지로 살려고 운동합니다!!!!! 새벽 6시에 일어나서 헬스장 다녀오고 점심 먹고 아파트 단지 한바퀴 돌고 저녁엔 스트레칭과 약간의감을먹어봐그럼감이생겨
- 연휴 마치고 일 갔다오고 운동까지 하니까 이제 일상으로 돌아온 느낌 🤙👍 오늘은 운동 가기 전부터 조금씩 비 오더니 운동 마치고 헬스까지 하고 나왔는데도 아직 안 그치고 맞고 가는 중이네용😢😢 다들 오늘 하루 수고 많으셨고 마무리 잘 하세요~~~혜삐리삐
- 일요일 오전 러닝 3km+걷기 완료🏃♀️🥰 6개월동안 쉬어서 3km밖에 못 뛰었지만 다시 뛰니까 기분 좋네요!! 한 달 뒤에 마라톤 5km도 접수해놨고 이제부터 다시 열심히 뛰려고요 다치지 않고 안전하게 오래뛰는게 목표입니다🏃♀️❤️ 거기에 추가로 풀코스 완주도...😊 [2]피자를사랑하게되었습니다
- 7월부터 시작해서 느리지만 4kg 감량하고 계속 진행 중입니다. 정말 건강을 위해서 그간 업무 스트레스로 찌는 줄도 모르고 25kg가 쪄 있던 제가 다시 예전으로 돌아가기 위해 노력 중입니다. 그 당시에도 왜 뚱뚱하다 생각하며 나를 온전히 사랑하지 못했는지 후회도 되지만 다시 돌아갈 수 있는 기회가 있으니 너무 자책하지는 않으렵니다. 조바심 내지 않고 길게다비다
- 오늘 지나면 이제 연휴시작이네요~~~~ 헬스장도 도장도 다 쉬어서 이번주는 오늘이 마지막 운동...😢😢😢 한강 수영장이라도 다녀올까봐요 다들 연휴 잘 보내세요 ~~혜삐리삐