일이 바빠서 한동안 여유가 없었는데, 오랜만에 휴가를 내고 가족들이랑 타이베이 외곽으로 나들이를 다녀왔어요. 맛있는 채식 요리도 먹었는데, 음식 종류랑 디저트가 정말 다양하더라고요. ​근데 밤이 되니까 또 출출해져서 결국 마라탕 라면까지 먹어버렸네요. 먹을 때는 행복하고 만족스러웠지만... 정말 이래도 되는 걸까요? 대체 왜 이렇게 많이 먹은 건지! 😅😅😅 ​갑자기 준혁이의 조언이 머릿속을 스치네요. "스쿼트, 스쿼트! 운동 꼭 해야 해."아무래도 당분간은 탄수화물이랑 튀긴 음식은 멀리해야겠어요. 이제는 채소, 과일, 요거트, 고구마만 먹는 걸로! 🍎🥝🥬🥦🍠 由於工作忙碌，好久沒有出門走一走，於是給自己放假的時間，和家人一起到台北戶外走走，吃了美味蔬食，真的有好多樣食物和甜點可選擇，但是到了晚上又好想吃東西，所以又吃麻辣燙泡麵，吃得很開心很滿足，但這樣真的可以嗎？我怎麼就吃了這麼多東西啊！我的腦海突然閃過浚赫的提醒，深蹲、深蹲、要記得多運動。😅😅😅 看來接下來的日子，真的必須要少吃澱粉和油炸物了。只能攝取青菜、水果、優格、地瓜了。 🍎🥝🥬🥦🍠 #이준혁